Malé večerní zastavení
Alespoň dvakrát až třikrát v týdnu večer bychom si měli udělat čas pro sebe. Takovou hodinku před usnutím… Po osvěžující sprše je dobré pleti dopřát masáž vhodným krémem, nezapomeneme na chodidla, které řádně prohněteme a navlékneme si pak na promazané nohy bavlněné ponožky bez gumiček. Ruce také ošetříme. Potom usedneme v pohodlném nočním prádle na oblíbeném místě, např. do ušáku a k večerní chvilce sama se sebou si uvaříme do oblíbeného hrníčku jeden z uklidňujících čajů, jakým je třeba meduňka lékařská, případně lahodná máta.
Při upíjení vlažného čaje mysleme na to, že i v tomto dni, který mohl být pro nás čímsi nepříjemným, se určitě našla chvilka pohody. V takové vyrovnávací atmosféře je dobré poslechnout si trochu tiché hudby. Věřte, že chvilky vnitřního souznění prospějí i osobám, jež si nemají dát s kým dobrou noc. Ale dobrou noc mohou pomyslně popřát na dálku všem lidem, kteří nosí v sobě dobro jako krásné světelné poselství.
